【島人3號開箱ing】
各位巨巨或正在成為巨巨的路上的捧油，我是運動島人編號003號，平常的工作是健身教練及運動按摩師。我的許多客戶是長期處於「坐式生活」的上班族，不良姿勢也讓身體動作及肌肉關節功能性受限，因此每次課程前我都會請客戶做軟組織放鬆。
常見的器材包括按摩滾筒、按摩球、花生球等工具，但這些器材都需要借助自身體重及特定的擺位來按壓。想達到良好訓練效果，除了在上課前要花很多時間放鬆外，也有學員反應在地上翻來滾去的，有時也會造成不必要的疲勞，進而影響後續訓練。
「Booster MINI3 迷你強力筋膜槍」開箱！！！
這次島人003推薦使用按摩槍，是一個省時、方便攜帶，又能替代幾乎所有放鬆器材的神器-「Booster MINI3 迷你強力筋膜槍」～
你一定聽過「好口氣帶來好人氣」這個廣告吧！在重訓前放鬆肌筋膜，就像約會前好好刷牙一樣重要，會對後面良緣進展有超巨大的影響呀！
肌筋膜的緊繃會讓關節活動度受限制：深蹲卡卡蹲不下去、臥推代償到肩膀、相撲硬舉結果彎下背等，除了降低訓練效果外，也會造成不必要的受傷風險……。
就像洗澡刷牙，我建議每天都要花一點時間放鬆舒緩肌肉。簡單的10分鐘，一個星期就有一小時！當習慣養成，你也就不用去找按摩師傅啦～
而 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍就像電動牙刷，具有震動功能的放鬆工具更能幫助打開筋膜空間，成為提升放鬆效率的最佳神器。當時間節省下來，還能多推個幾組增加訓練量，讓肌肉有更多的訓練後感受度，或是去跑個有氧，減脂雕塑，是不是更一石二鳥？
平時，我會將不同的按摩器材應用在不同的肌群，但如果場館沒有這些放鬆器材，就會造成攜帶上的麻煩。而 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍方便之處，就是輕巧好攜帶的包裝，以及不同的按摩頭組合。
開箱：Booster MINI3 迷你強力筋膜槍
對島人003來說，使用在大面積肌肉的地方，使用高頻率、高強度的刺激來舒緩；而在關節附近組織，則選擇輕柔且針對性的按壓。而這次 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍附贈的6個針對全身上下按摩部位，不同大小、三種材質的按摩頭組合，應該是市場上最佛系的組合了！
讓我驚訝的是， Booster MINI3 迷你強力筋膜槍附贈的圓頭是矽膠材質，跟市面上泡棉材質不同，矽膠質感在按壓上有比較扎實的感覺，接觸皮膚也比較不容易滑開。我自己在操作按摩槍時的習慣是輕輕的靠在部位，而不是用力壓進去，所以覺得矽膠頭防滑這個特色蠻重要的。
而新款的貓掌按摩頭矽膠材質的觸感根本跟貓咪的掌掌一樣柔軟<3，島人003好想在身上留下貓咪的腳印喔（誤，請不要一個部位按壓太久！）
另外還有兩隻塑料材質的按摩頭，很適合在有穿衣服的接觸，或是要大面積部位的移動，操作更為滑順。
而另外兩隻附贈的金屬按摩頭也是非常有質感，其中的金屬子彈同很適合拿來放鬆小範圍的筋膜組織；而另一隻Y字型的，乍看之下不就是瘦臉神器嗎XD。
實際使用感覺是，他的功能是把皮膚跟表面筋膜輕輕的捏起來，有著非常柔和的放鬆效果，使用在臉部筋膜的感受度很強，很適合舒緩充滿壓力的上班族來解決顱顏部筋膜張力，可能可以達到類似「臉部撥筋」的效果吧！
要注意Y字頭「使用在臉上」不太適合在開機時使用，關機時可以搭配精油一起用，更有舒緩效果。
相較於前一代， Booster MINI3 迷你強力筋膜槍更新了最大震動頻率及深度，適合使用在大腿前側、後側、臀部等較大面積、較深層的肌肉上，可以更快的達到放鬆狀態。
實測：Booster MINI3 迷你強力筋膜槍
Booster MINI3 迷你強力筋膜槍的機身本體僅有530克，使用上相當輕巧，加上防手震功能的提升，10分鐘內的使用也不會造成手部的疲勞。
但如果是習慣長時間使用，島人3號建議還是會纏繞個羽球或網球的握把布，增加摩擦力，這樣也比較省握力。
手握在握把底部時，手震的感覺會小很多。還有掛繩可以貼心防手滑，不過掛繩有點短，對跟島人003一樣，手比較粗的使用者可能會比較卡一點。
震動的聲音，使用上也不會讓你成為健身房的焦點，適合跟島人003一樣低調的用戶ＸＤ
鋁合金的機身相當有質感。防摔、抗鹽腐蝕、防焰及按鍵功能性強化，也提升 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍的耐用性。
而12+3個月的安心售後保固，承諾「只換不修」，代表Project Mars對自己產品品質的信心， Booster MINI3 迷你強力筋膜槍一定是個可以長期陪伴健身旅程的好戰友。
Booster MINI3 迷你強力筋膜槍有 3000mAh 的大電池容量，官方估計約是7小時的續航力，在我一週三練訓練前，加上每日使用10分鐘放鬆的頻率下，約2個月才需要充電一次，超長的電池續航力非常方便。
實測筋膜槍：下肢 （足底、小腿、大腿）
接著分享三個下肢訓練前的放鬆部位的使用體驗感受。每次練腿前我都會先放鬆：
- 足底
- 小腿
- 大腿
足底踩球通常蠻痛的，但腳掌有超多神經反射區，如果要喚醒身體功能性是很必要的放鬆部位。
這時候用 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍來放鬆可以讓疼痛體感下降3-4成，針對足弓及大拇指下方的肌肉進行放鬆。這時候不要太大力，也要避開腳趾關節的部分。
小腿的緊繃常常會導致腳踝活動度受限，也會影響膝蓋關節動作。因此做下肢訓練前放小腿非常重要。島人003會沿著腓腸肌下緣放鬆，再找腓腸肌上的酸痛點。小腿前側的脛前肌也是重要的放鬆部位。
用筋膜槍放鬆時比較不會有按壓激痛點那種酸感，因此要避免太大力施作，也要避開骨頭、關節、基建韌帶等比較脆弱的部位。
大腿應該是筋膜槍最適合的地方了，在大腿上大面積的滑動，找到激痛點稍微停留約30-50秒。筋膜槍的震動可以促進血液流過，幫助在運動前啟動肌肉，運動後加速修復。但在大腿部分要避免大腿內側血管神經較多的部位，找到大面積的肌肉來放鬆即可。
筋膜槍雖然方便，但也要避開幾個高風險的部位，必免讓筋膜槍打到：
- 關節、肌腱韌帶、小肌肉處
- 血管、神經較多處
- 頸椎、脊椎附近
實測推薦：CP高、好攜帶、舒緩痠痛
總結來說， 島人003覺得 Booster MINI3 迷你強力筋膜槍有著高效、高品質、好操作、好攜帶等等的優點，無論有沒有在健身都可以達到舒緩肌肉酸痛、讓身體有更好功能性的目標。
航空及的鋁合金機身下，小巧的外型卻有著超乎規格的效能。本次「5段變速高頻馬達」、「專利防手震＋輕量化」、「10mm按摩深度」、「續航力提升」等8大升級項目，更是展現出對產品品質精益求精的堅持。
不論是精心設計的美麗外觀、可愛的貓掌按摩頭等感性層面、還是超乎同級功能規格理性層面， Booster MINI3 迷你強力筋膜槍都會是你在選擇健身或按摩器材上名列前茅，絕不會後悔的投資！
Booster MINI3 迷你強力筋膜槍 哪裡買？
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