你攀過岩嗎？有時聽到的答案是：「我都是去抱石耶～那算是攀岩嗎？」
你可能會心想，攀岩和抱石有什麼不一樣嗎？
尤其「攀岩」在2020東奧成為正式的比賽項目，也讓更多人認識了所謂的「運動攀登」！
什麼是「運動攀登」?
「運動攀登」是從過去傳統的登山技術延伸而來，在現今常見透過可移動式的岩塊設計出人工岩場，在可確保安全的情況下進行的冒險運動。運動攀登其實又是大家口中常提到的「攀岩」，其中主要可以分為「上攀」和「抱石」兩大類。
上攀
「上攀」的高度大概三或四層樓高，約為9至15公尺，需穿著安全繩索等設備，且在攀登時必須要有確保員，以下將分為三種上攀方式，分別為先鋒攀登、後繼者攀登、頂繩攀登。
- 頂繩攀登 (TOP ROPING)
上方確保攀登，在路線的最上方設立好固定點，是最常見適合初學者的攀登方式。
- 先鋒攀登 (LEAD ROPING)
攀登者需沿路將快扣和繩子掛在保護點上已完成確保。
- 後繼者攀登 (SECOND ROPING)
顧名思義是在先鋒者攀登後攀登，在攀登過程中沿路解開快扣。
抱石
抱石的高度比上攀高度低，約為4至5公尺，因為沒有繩索做確保，因此通常下方有軟墊保護，是一個自己一個人就可以完成的運動。
上攀和抱石的比較
簡單來說，上攀需要安全繩索作為確保，而抱石則僅用軟墊作為保護，所以當你今天去攀岩的時候，是沒有安全繩索就赤手空拳上去爬的就是抱石摟！以下將依據高度、保護措施還有體能的需求分類，讓大家對於運動攀登有個初步的認識！
| 特色種類 | 上攀 | 抱石 |
|---|---|---|
| 高度 | 較高 (9m-15m) | 較低 (4m-5m) |
| 保護措施 | 有確保員及安全繩索 | 下方設置軟墊 |
| 主要體能 | 肌耐力 | 爆發力 |
💡運動小補帖：2020東京奧運正式項目-運動攀登
在2020東京奧運時，運動攀登首次被列為正式比賽項目，主要分為先鋒賽、計時賽、抱石賽，將選手三項的成績合計後進行評比，因為是考驗選手的綜合性表現，因此該運動項目分作男女的全能賽。
- 先鋒賽：
選手需在高度12公尺、寬度約3公尺的岩壁上進行先鋒攀登，必須在六分鐘內完成賽道路線，並依據選手是否「完攀」，若未完成攀登，則依據選手的墜落點計分。
- 計時賽：
只有一條路線且會在賽前先行公佈，除了考驗選手的攀登技巧之外，也是考驗選手對於路線的熟悉程度。
- 抱石賽：
資格賽有5條路線，每條路線限時5分鐘，後續的複賽及決賽共有4條路線，每條路線限時5分鐘，每條路線大約設置8~12個岩點。
如果覺得文字敘述比較難懂，來看這次2020東奧的女子全能賽冠軍Janja Garnbret的精彩影片吧！依序一次讓你搞懂什麼是「計時賽、抱石賽、先鋒賽」！
本文參考：中華奧林匹克委員會 運動攀登 / 維基百科：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%94%80%E5%B2%A9
