拚盡全力，只為做好一件事，「堅持」就是我的形容詞！
國家壁球代表隊選手－蕭乃文
【專訪對象：蕭乃文 / 採訪編輯：島人1號 】
壁球，是主動追著每一顆球的運動，站在原地沒有用，球不會自己來到你的手邊，就如同人生一般，每一個迎面而來的挑戰，都需要選手跑上前才有機會回擊！不拚、不追，機會永遠不會來到你身邊。
全力以赴，才對得起自己！
擅長打小球的乃文，在壁球場上絕對是一位難纏的對手，不僅球風刁鑽，總能出其不意、巧妙運用的小球去調動對手，在處理每一顆球上更是一貫的「堅持到底」，她從不輕易放棄任何一顆球，不論對手打得再遠，都會盡全力去「追」到每一顆球。
一般選手在比賽中判斷不容易處理的球，可能就索性放棄，此時對手也會因而鬆懈下來，但乃文和其他選手不同，她總是全心全意拚救每一顆球。雖然這樣的打法會消耗較多的體力，卻也總是能帶給對手壓迫，使對手承受強大的心理壓力。
乃文說，不論是經過全力救球而失敗，或是因為放棄這顆球，結果都一樣是失去一分，但是曾經用盡全力拚過這球的自己，能夠更坦然接受這一分的失敗。不論結果如何，唯有全力以赴，才對得起自己！
多元的訓練，累積良好的體能
當然，要能維持這樣的球風，自然需要有過人的體能狀態。多虧乃文從小就進行多元的體能訓練，累積了良好的體能，運用此戰術才能得心應手。小學時期，她就曾經選入田徑校隊，也學習網球和游泳，甚至報名小鐵人賽事，各項運動她都樂於嘗試，而其中影響她最深的就屬網球。
乃文受到喜歡打網球的爸爸影響，從小就開始打網球，國中時期更是網球、壁球的「雙棲」健將，白天參加網球校隊訓練，放學後又到運動中心壁球場練習壁球，每天的時間和精力，幾乎可以說是全部耗費在球場上。國中時的她網球已打得相當出色，也曾打進全中運，在國中組的網球場上有一席之地。
最終，我選擇了壁球
但是，壁球和網球畢竟還是不同的運動，同時接受兩套訓練，導致乃文常常混淆動作，網球教練形容她打網球就像是在打壁球，白天在網球場上被教練糾正動作，到了晚上，她又被壁球教練說動作不像在打壁球。
例如網球的動作中經常有旋球，但是壁球沒有，來來往往間，她花了許多時間和心力在調整動作，最終礙於時間與各項成本的實際考量，升上高中時她確立方向，決定選擇壁球。
打球的初心，支持我走到現在
第一次打壁球時，發現這個球很特別，打了會變熱，變熱後球才會彈，和其他運動種類都不一樣，實在太有趣了！也因為這個簡單的原因，乃文一頭撞入了壁球的世界。
起初，家人只是單純希望乃文能夠培養運動習慣，健康地發展身體活動能力，所以爸爸很支持她學習各項運動，沒想到被壁球深深吸引的乃文全心投入訓練，並懷著對壁球的熱情，漸漸打出了成績。
家人的支持也一直是乃文的動力，爸爸不僅陪伴著乃文成長，也鼓勵她把握當下、樂在其中，從沒有要求她一定要打進哪個層級，更沒想過她誤打誤撞，最終會選上壁球國手。
由於那份單純喜歡打壁球的心，一直在乃文的心中，她從來沒有忘記過自己的初心，直到今天，她和自己第一次打壁球時一樣，樂在運動之中、享受在場上的揮舞球拍的每一刻，訓練過程雖然辛苦，但也甘之如飴。
乃文說，因為很喜歡所以努力去練，自己一直記得「單純喜歡壁球」的感覺，有初心的支持，就能無怨無悔的走下去。
啟蒙教練－陳辛泰老師及陳氏壁球兄弟
最早開始接觸壁球，是乃文的「師公」陳辛泰老師引入門，陳辛泰老師也是乃文爸爸的高中教練，因緣際會下帶著乃文開始學習壁球。
乃文與王媛是從小一起在球場上長大的好朋友，兩人也都是壁球國家代表隊的優秀選手，感情深厚的她們，小時候曾在球場邊目睹「兄弟鬩牆」的戲碼。由於乃文後來的啟蒙教練，是「陳氏兄弟壁球」中的弟弟陳玠銘教練，正巧王媛的啟蒙教練則是哥哥陳璟翰教練，當陳氏壁球兄弟在比賽中強碰，你來我往之時，小乃文和小王媛兩人也蹲坐在場邊為自己的教練加油！這也成為她們倆難忘的童年回憶。
難忘的國際賽生涯首勝
剛開始出國比賽的那幾年，乃文還在累積實力，直到國中時獲得國際賽生涯首勝的那刻，她興奮地立刻打電話回家！
那場比賽雙方實力相當，第一局被乃文順利拿下後，澳門代表隊的對手立即調整戰術，連拿兩局，形成1:2的形勢。第四局的乃文扛著賽末的壓力，也沒有讓對手輕易攻下，反倒以11:4的比數拿下這局，把對手逼進第五局。
第五局決戰局，雙方更是不分軒輊，有來有往，11:11的情況令所有人都屏氣凝神，而平時在場上冷靜沈著的乃文，也罕見的為自己喊聲打氣，看得場邊觀眾熱血沸騰！最終乃文以13:11成功收下勝利！這一場比賽對她而言意義非凡，除了是生涯首勝的國際賽之外，更是對自己訓練成果的肯定。
「堅持」：不是堅持己見，而是不輕易放棄
乃文凡事堅持到底的態度，支持著她一路奮戰到現在。她說，堅持是不輕易放棄，而不是固執己見。許多事情一定要親身嘗試過，才能夠知道自己真正想要的是什麼，勇敢嘗試、才能更認識自己，找到方向後，也就更好朝著目標努力前進！
最大的困難還是自己
但其實，和許多職業選手一樣，乃文也曾經歷「低潮撞牆期」，她形容他的撞牆期來得毫無警訊，就是突然間控球失準：「怎麼打，就怎麼出界，手感很差，接連好幾場比賽都無法發揮水準」。
身處低潮的她，對身邊的教練、親友感到生氣，不論大家給予什麼建議，都只會更激怒她，但現在回想起來，才發現自己是在對自己生氣，其實是因為氣自己表現不好，但愈氣、愈急，反而會在撞牆期中為自己築「愈來愈高的牆」，陷在裡頭無法脫身。
選手只要心態崩了就很難重建回來
乃文說：「選手只要心態崩了就很難重建回來」。一直失誤的狀態下，對於選手的心理素質是一大考驗，當時的她果斷放下球拍，靠著聽音樂、攝影，轉移注意力，調整好心態後，才重新回到壁球場上。好在當時身兼教練的爸爸一直毫無怨言的陪伴，默默守護著乃文，陪伴她慢慢找回手感，成功順利度過了那一道關卡。
龍舟、健身、徒步環島、斯巴達！
喜歡運動的乃文，把握現在相對自由的大學生活，為自己安排豐富的生活。她的生活排滿了各項運動，週六一早，她就摸黑出門參與龍舟隊的訓練，中午上壘球課，下午去健身房做重量訓練，晚上再去打壁球！除了用餐及短暫休息，其他時間幾乎都被運動給填滿。
最近乃文還接觸到「街頭健身」，有空檔的時間她也會練習引體向上；今年寒假時花了兩個星期徒步環島，從臺南一路走到臺東，過程中一邊撿拾路上的垃圾，為土地貢獻一份心力，甚至也安排參加知名的「斯巴達障礙跑」，不斷挑戰自己體力、耐力與意志力的極限！
成年選手的下一步
今年年滿20歲的乃文，從青少年組跨入成人組級別，除了繼續自己的訓練之外，她也開始準備考取教練，希望未來發揮所長，促進臺灣壁球的發展。
目前還是大學生的她利用寒暑假的課餘時間，到壁球夏令營、冬令營教小朋友打壁球，投入在基層教學之中。其餘時間也會去參加課程受訓，培養自己的教學能力，準備考取相關證照。
因為壁球在臺灣還是比較冷門的運動，常常有人第一次聽到壁球時，會誤以為是躲「避」球。當欣倫發起Start Yours運動時，乃文也義無反顧的加入。只有讓愈多人認識這項運動，壁球運動的發展才有機會。當初在壁球比賽中看到欣倫逐漸嶄露頭角，身為學姊的乃文也感到欣慰，她說：「很開心看到有新生代加入，後繼有人」！
【獨家】壁球選手私房建議
1.給有意願成為選手的人
建議可以從國小五六年級就開始多元的訓練，小時候除了培養運動興趣之外，能夠有助於發展身體能力，提高球感的掌握度。像是「小球」我從國一開始練，練了好幾年才真正開始能夠掌握小球。運動的技巧不是短時間內就可以獲得的，需要長時間的培養，選手的體力、經驗、耐心和各項技術，建議從小就開始累積。
2.給想從事壁球運動的人
有沒有推薦的場地呢？答案是，只要有壁球場可以打就很好了！
以前壁球場很少，又有使用年齡的限制，甚至有些健身房規定不能有私人教練從事教學，導致學習壁球相對不容易。近年來，北部漸漸有愈來愈多運動中心設置壁球場，也開始有更多教學團隊整合資源，租用場地、投入教學，在各項設施愈來愈友善的情況下，學習壁球的機會連帶提升，許多場地也可以租借球拍，大家都可以體驗看看。
【本篇文章照片由蕭乃文授權提供，禁止轉載】
