還記得費爾普斯 （Michael Phelps）嗎？在奧運下，費爾普斯共得了28面獎牌，其中有23是金牌！
（2004年在雅典奧運6面金牌、2008年在北京奧運8面金牌、2012倫敦奧運4金牌、2016年里約奧運5面金牌）
還記得當年電視新聞不停地在重播菲爾普斯，破世界紀錄的比賽嗎？游泳比賽除了比秒數誰比較快之外，今天來向大家介紹游泳比賽的簡易規則，讓大家瞭解有哪些比賽項目和規則。
游泳規則
| 項目 | 米數 |
| 自由式 | 50 m、 100 m、 200 m、 400 m、 800 m、 1500 m、 4×100 m接力、 4×200 m接力 |
| 仰式 | 50 m、 100 m、 200 m |
| 蝶式 | 50 m、 100 m、 200 m |
| 蛙式 | 50 m、 100 m、 200 m |
| 混合式 | 100 m、 200 m、 400 m、 4×100 m接力。 |
-「出發台上跳水出發」：蛙式、蝶式和自由式
-「水中出發」：仰式、四式接力賽
游泳五式
游泳比賽中，除了區分游泳的長度之外，也會涵蓋五項，以下分別為自由式、仰式、蝶式、蛙式和混合式，和大家逐一說明。
1. 自由式
-選手可以選擇任何泳姿進行自由式的比賽，通常選手會選擇「捷泳」，因為速度最快。
-當選手在「轉身」或「抵達終點」時，可以用身體任何部位碰觸到泳池邊。
※在進行個人四式或四式接力賽時，選手不可以進行仰泳、蛙泳或蝶泳。
2. 仰式
-仰泳比賽開始時，參賽者必須面向出發台，且雙手握住扶手。
-待起跳訊號發佈後，選手以背向下、臉朝上的泳姿完成比賽，並且在比賽過程中必須保持正確的泳姿（除了頭之外的其他部位，不能轉動超過90度），否則將會被判失格。
-在轉身時，選手可以做出任何轉身的動作，但當腳離開池邊時，必須回復到正確的泳姿，否則將被判犯規。
3. 蛙式
-「出發」及「轉身」時的動作，參賽者必須保持俯臥姿勢，雙肩需與水面平行。
– 蛙泳過程中，雙手必須「在胸前」及水面下進行滑水的動作（往前划、往後划），且手部不可以超過臀部。
-蛙泳過程中，僅能採取蛙泳的踢腳方式，自由式（捷泳和蝶式的腳打水動作是被禁止的）。
-當選手在「轉身」或「抵達終點」時，雙手必須碰觸到池端。
※在比賽的過程中，雙手和雙足的動作必須保持對稱。
4. 蝶式
-「出發」及「轉身」時的動作，參賽者必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作必須同時進行，且雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。
-在「出發」及「轉身」時，選手浮上水面之前，腳部可以做一次或多次的踢腿，但雙手只能划一次水。
-雙腿交錯打水在比賽的規則中是不被允許的，但是雙足上下可以同時擺動，而雙腿及雙足也不須在同一平行。
-當選手在「轉身」或「抵達終點」時，雙手必須觸碰到池端，且雙肩要與水面平行
5. 混合式
-也稱作「個人四人式」
-個人混合式：泳式的次序為：蝶式、仰式、蛙式、自由式
-四式接力：泳式的次序為：仰式、蛙式、蝶式、自由式
新手霧薩薩QQ
不知道大家看完簡單規則介紹之後有沒有更了解游泳比賽了呢？
比較常有人問我們自由式到底是什麼？為什麼可以自由選擇要由什麼泳姿，國小教練說他是在教我自由式耶？（好～奇～怪～唷！）
運動島人來解惑：一般我們聽到大家所說「自由式」，其實是一種統稱。
「自由式」是指「在比賽中可選擇任一姿勢進行」，「大眾認為的自由式」實際上名稱為「捷泳（捷式）」。
本篇文章參考中華奧林匹克委員會網站：https://www.tpenoc.net/sport/aquatic-swimming/
