【專訪對象：小岩館-甘明樹教練 / 採訪編輯：島人0號 】
周遭有愈來愈多朋友相揪要去攀岩，但你知道現代攀岩不再只限定於需要綁安全繩的「上攀」嗎？現在，高度相對低的「室內抱石」成為岩友們的新選擇，不論你是想要釋放生活或工作壓力，還是想要嘗試新的運動種類，都非常適合從事「抱石」運動挑戰一下自己唷！
何謂「抱石」？
過去的攀岩活動中，大家常去山上從事上攀或先鋒攀登，然而，這類型的攀岩容易受到天氣和地形的影響。為了克服這些外在因素，衍伸出「抱石」這項可以讓攀岩者在室內就能從事攀岩運動的項目，也不再需要每次都大老遠前往山區，對於都市裡的攀岩愛好者無疑是一大福音。
而抱石和上攀除了高度上的不同外，最大的區別就是沒有安全繩索，僅有軟墊作為防護，也有一派人認為抱石少了繩子的束縛，能夠更好地詮釋攀岩運動。
小岩館 The Little Rock
小岩館致力打造一個友善的攀岩環境，不論是攀岩新手、高手、大人或小孩都可以來小岩館享受攀岩的樂趣。除了專業的抱石路線設計外，小岩館更打造舒適的環境，提供岩友們更好的抱石體驗，也期待更多人加入抱石的世界！
天母店vs.內湖店
目前小岩館於台北市共有兩家分店，以初、中階岩友為主的「天母店」，和以全方位岩友為主的「內湖店」。內湖店的空間較大，因此在路線等級上限會比天母店更高，路線等級設計從容易到困難都有，可以滿足新手的需求，也⾮常適合中高階岩友到⼩岩館內湖店訓練。
🚩 天母路線難度：V2-V3路線居多 （V4-V5較少）
🚩 內湖路線難度：V3-V5路線居多，也有V6-V8
【V級數簡介】
台灣主要是以「V級數」作為等級上的劃分。 在V級數的分類標準上，由VB、V0、V1往上到V7、V8（世界上目前也有V16、17的等級），數字愈小越簡單、數字愈大則越難，會以數字來判斷一條路徑的難度。
小岩館攻略
不論你是初學者還是抱石高手，小岩館都有提供體驗課，以及各等級的攀岩課程，跟我們一起成為小岩館的岩友吧！
📌 體驗課：第一次嘗試抱石的人可以報名體驗課，剛入門有教練的指引能更快進入抱石的世界唷！
📌 攀岩課程：目前最受歡迎的課程之一，一期四堂（一週一堂），且在課程期間都附免費入場的優待，適合想多練習進步的岩友報名。
- 初級班：適合完全沒爬過或剛開始爬的岩友，除了能比體驗課更完整的體驗抱石之外，也為抱石的技巧訓練打造基礎。
- 進階班：適合V2-V3的岩友，針對攀爬習慣和動作上做調整。
（定期開課，團體課程最低開課人數限制3人）
📌 單次入場：單次入場，入場不限時，讓你爬好爬滿再回家（裝備需另租）。
📌 定期票：適合有在定期抱石的岩友，不用擔心路線爬膩，目前小岩館每兩週都會更新路線，只怕你不來爬，不怕路線不夠爬！
📌 商品販售：岩友所需的裝備小岩館皆有販售，包含岩鞋、粉袋和粉都有。小岩館也與品牌M2 Climbing合作，現場也販售白貼和攀岩襪等商品。
🚩 想看更多小岩館資訊：小岩館官方網站
特色攀岩
小岩館用心打造全台北唯一的AR的攀岩體驗，也會不定期舉辦戶外攀岩活動，帶著岩友們離開室內去觸碰真實的岩塊。
📌 AR互動攀岩：岩友可以透過擴增實境的方式，體驗跟以往不同的抱石感受。
📌 戶外攀岩：小岩館不定期舉辦戶外攀岩活動，主要會去北部三大岩場，包含大砲岩、龍洞、熱海等地方，讓岩友可以嘗試戶外攀岩，不再僅是觸摸室內的塑膠岩塊。
獨家溫馨服務
小岩館在空間上比不上大型岩館，但更凸顯出小岩館獨家的「溫馨服務」，工作人員可以更快的了解每一位岩友的狀況，並且給予即時的協助，也讓岩友和工作人員之間的交流更頻繁。
小岩館內湖店也為岩友們打造舒適的休憩區，不只有自助咖啡吧台，同時也設有溫水洗腳池，明亮通風的空間更可以讓岩友舒服地享受抱石的樂趣。
專業教練 x 女性團隊
小岩館的教練團隊都是攀岩運動的愛好者，目前小岩館的抱石教練以女性居多，除了具備專業的抱石技術外，也深受女性岩友的青睞，吸引許多岩友慕名而來，專程來小岩館上抱石課。
小岩館進階班的教練是具備業餘選手等級的甘明樹教練，時常參加甲組抱石比賽，成績名列前茅，在進階課程中會針對岩友的動作進行調整。
抱石Q&A
誰適合來攀岩？
「覺得生活平淡無奇的人很適合 🤩」
甘明樹教練提到生活平淡或是工作壓力大的人都非常適合來抱石，當完成路線挑戰時，會非常有成就感！
「身體上只要沒有病痛都可以 」
什麼人都可以來抱石，但是如果你有心臟病、骨質疏鬆等疾病則不建議唷！
「適合年齡：建議60歲以下 」
年齡60歲以上的人會建議選擇上攀，若發生墜落時，上攀有安全繩索的防護，還是會比抱石的軟墊效果來得好
「我很矮也可以抱石嗎？」
抱石在身體素質上沒有特別的要求，甘明樹教練提到：「手比較長的人會比較吃香」，腳長反而還好，因為攀岩會有上高腳或是倒拉的動作，腳比較會擠在一起難施力。
完全沒接觸過攀岩的人適合來小岩館嗎？
若是初學者，推薦參加「攀岩課程-初級班」，甘明樹教練提到，剛開始接觸到抱石的人都會習慣「用手爬」，若沒有學會除了手之外的技能，會爬得很辛苦。
具備一定攀岩等級的人，適合來小岩館訓練嗎？
首先，必須先瞭解自己的抱石等級，若岩友的等級在v4以上會建議去內湖店，因為內湖店空間較大，以v3-v5路線居多，也有v6以上的路線。
岩友之間常會互相指導，不過，若想更有效增進自己的抱石技巧，報名攀岩進階課程也是一個很好的選擇唷！
【等級建議】
🚩「V2-V3」：皆適合（天母店和內湖店）
🚩「V5-V6」：適合內湖店
來抱石的建議穿著？必備裝備？
方便活動的運動衣服和褲子即可，裝備部分都可以現場租借（岩鞋一雙/100元），若今天來小岩館上體驗課程的話，都會附岩鞋和粉袋。
「抱石在攀岩運動中是最多人從事的項目，因為不用繩伴、不用吊帶和裝備，只需要岩鞋就可以開始抱石了！」-小岩館 甘明樹教練
還在猶豫嗎？趕快報名體驗小岩館的抱石課程吧～
🚩 內湖店：台北市內湖區瑞光路258巷55號1樓
🚩 天母店：台北市士林區忠誠路二段12號1樓
