【運動開箱】抱石體驗-小岩館內湖店

by 運動島人團隊

「抱石」是一項挑戰自己的運動,在這個充滿壓力的社會中,抱石運動也逐漸成為人們的一項休閒娛樂,今天運動島人來到鄰近內湖科學園區的小岩館,為大家開箱「小岩館-內湖店」。

抱石體驗-小岩館內湖店

曾經攀岩過的人也許知道,上攀是身上有綁安全繩索的運動,而抱石則必須赤手空拳的爬上去,保護你的只有軟墊和你自己,而不是安全繩索。

今天來到「小岩館-內湖店」的體驗者分別是島人0號,和島人快樂夥伴1&2,島人0號在過去曾有兩次的抱石經驗,其他兩位島人快樂夥伴則僅有上攀經驗,沒有任何抱石經驗。

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小岩館到此一遊

鄰近內科、內湖運動中心、捷運港墘站

小岩館內湖店位在台北市內湖(台北市內湖區瑞光路258巷55號),鄰近內湖科學園區,步行五分鐘即抵達內湖運動中心,距離捷運港墘站也僅有10分鐘的步行距離。

從地理位置上來看,各位內湖的上班族們,你們真的有福了!

採光好、空間舒適

午後時間來到小岩館,一進去沒有岩牆的壓迫感,從門口、牆面延伸到後門的休息區,採光都非常好,整個岩館也非常通風,不會讓人有室內運動場的悶熱感。

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室內明亮又通風

運動島人真心大推來小岩館後門的戶外休息區享受一下日光浴,爬累了的朋友也可以到這區吃東西補充體力,旁邊也附設自助咖啡吧、飲水機和微波爐可以使用。

VB-V8路線應有盡有

小岩館內湖店提供豐富的等級路線,其中以V3-V5路線居多,在牆面的角度設計上從0度到30度供岩友挑戰。

抱石體驗

今天運動島人團隊共三人參加抱石團體體驗課,體驗內容主要包含「墜落安全教學」和「初級路線指導」,接下來將從挑選鞋子開始跟大家介紹啦!

PART1. 挑選鞋子

穿岩鞋的用意是讓鞋子能夠完全包覆腳,讓腳能在抱石的過程中有效施力。因此,教練也建議在選擇抱石岩鞋尺寸時,挑選比平常尺寸小1~半號的岩鞋。

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參加體體課程的人都可以借用岩鞋和粉袋

PART2.學習墜落

在正式開始抱石前,教練教的第一課就是最重要的「墜落」,因為在你往上爬之後,能保護你的只剩自己和軟墊,要正確的墜落才不會受傷。

身為新手的我們,在練了幾次墜落後,擔心會不會在很高的地方墜落而受傷,教練告訴我們:「新手比較少受傷,一方面是路線比較簡單,一方面也是新手爬起來比較保守」。

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小岩館教練墜落教學中

PART3.V0 腳不限

V0的路線,僅規定手點,沒有規定腳點(意即:你的腳想踩那顆岩,就踩哪個)。

教練首先讓我們嘗試約2條的V0的路線,我們三位體驗者都滿順利地爬上去,不過我們發現比較困難的是爬下來😂,大家都很怕自己墜落失敗會骨折之類的。

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爬V0還可以比ya拍照

PART4. V1 腳點手點皆限制

V1的路線,在起攀時,手和腳皆需放在指定顏色的岩塊上(意即:腳不能再亂踩了)。

在爬V1路線時,腳受到限制後就沒有爬得像V0一樣輕鬆了,開始體會到「岩塊近在眼前,但是我就是踩不到、也摸不到」,教練會口頭指引我們該踩哪一顆岩塊,還會用雷射筆提示。

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對於第一次抱石的朋友V1路線也算是有挑戰性
💡 新手技巧分享:眼睛不只看手、也要看腳

對於新手來說,V1路線的某些部分其實不簡單,新手常常會一味地往上爬,要記得提醒自己,手抓不到的時候,記得往下看看自己的腳可以踩哪裡。

💡 新手技巧分享:利用腿的力量

這次來小岩館抱石遇到的最大關卡就是,「岩石就在眼前,可是我就是抓不到」,不論手怎麼伸就是碰不到,這時就只能靠腳了,看腳還能不能再往上踩,或是用腳蹬蹬看,往往我們只是缺乏一個往上的爆發力。

PART5. V2 太難啦!

今天運動島人的快樂夥伴挑戰V2路線,身為「手長代表」還是沒有辦法突破這關,雖然教練有提示他要去抓哪顆,但是還是沒有辦法碰到。

體驗課時,教練主要是指導你的手和腳該抓那顆岩塊,若要學習技術的話,教練說要報名「攀岩課程」。(也可以先觀察旁邊的岩友是如何破解你卡關的路線唷~)

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這位大哥在上面大喊手真的沒力了~

PART6. 自由練習

體驗課程結束後,岩友都可以自行留下來練習(不限時),所以我們又在把剛剛的路線V0-V1重新爬了一次,對於我們這種超級新手的路線大約5-6條,順便拍拍完攀照片和影片。😆


運動島人- 體驗心得

🧩 島人0號體驗心得:

小岩館整體環境舒適,讓我度過一個很chill的下午時光。在體驗課程部分,教練對於安全墜落做特別的教學,在抱石過程中僅提示腳點和手點位置。

對於有抱石經驗的初心者(對於抱石有大概的理解的人),我推薦單次入場或是找有經驗的朋友一起來爬。若爬出興趣的朋友,也可以報名報名攀岩課,讓自己進步更快!

🧩 島人快樂夥伴1號體驗心得:

之前我在香港有玩過上攀,這次來抱石是一個很特別的體驗,我的手比較長,所以在爬的時候比較輕鬆,不過今天在嘗試了一條V2路線,體驗時,教練主要是跟我說手跟腳要抓和踩的位置,可惜未做技巧指導,體驗結束後,我爬了3、4次都沒有到達終點。(最後手沒力氣了,下次再戰!)

🧩 島人快樂夥伴2號體驗心得:

今天是我第一次抱石,教練很仔細的指導我「正確的墜落方式」,讓我在抱石過程中都沒有受傷。我很推薦生活壓力大的人來玩玩看抱石(我就是壓力很大的那個人),因為當我抱石遇到障礙時,我嘗試想著我平時的壓力,當我超級想戰勝他的時候,不知道從而來的力氣就讓我完攀了!


【想來小岩館-內湖店體驗抱石嗎?】

抱石是一個風雨無阻的運動,休假時若想活絡筋骨,或是想透過運動完成一些突破自我的挑戰,大家不妨為自己規劃一個抱石體驗吧!

🚩 團體體驗 NT 550 / 人 (含裝備、教練,體驗結束後可留下來自己攀爬
🚩  1對1體驗 NT 1300 / 人(含裝備、教練,體驗結束後可留下來自己攀爬
🚩 單次入場 NT 320 / 人 (不限時)
🚩 月票 / 季票:1500元 / 4200元
🚩 攀岩課程:大人班 3000元 / 4堂 ;兒童班 5000元 / 8堂

【想了解更多?】

歡迎至小岩館官網或是Facebook粉絲專頁上找到最即時的資訊唷!

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