運動島人團隊都熱愛運動，但有氧拳擊對團隊成員來說算是一個沒嘗試過的運動，今天運動島人來到位在台北東湖的Yolofit健身房體驗拳擊團課，也來為大家介紹各式健身課程！
東湖健身房｜Yolofit東湖健身房
Yolofit 是屬於工作室形式，器材不多，但是空間相當寬敞，25~45歲的女性居多（還是有一部分的男生啦～）！Yolofit 營造出讓學員來到Yolofit不只是到了健身房運動的感覺而已，更是一個快樂的社區，大家能夠輕輕鬆鬆的彼此聊天，和好朋友好鄰居一起來運動，相當歡迎附近居民、東湖、汐止、南港、大湖公園的朋友可以加入Yolofit。
東湖健身｜團課選擇多元
目前來Yolofit的學員大多數都是想養成運動習慣、喜歡上團體課程、交朋友、減重等，Yolofit也提供一系列的團體課程給學員隨時參加，包含TRX訓練、健身拳擊、燃脂跳床、團體健身，隨選隨約，只要一人也開課，最遲在上課前只要還有名額都可以預約。
- 團課：拳擊課著重在心肺和協調性，適合想練體態或是雕塑身材的學員。
- 減重：根據目標設定飲食調整和營養品推薦。
- 一對一健身課：根據學員的需求安排教練，教練課是以一次付一堂來計算，讓學生在有需求的時候再去約教練，同時也找到自己適合的教練。
整體的空間相當寬敞，有別於許多空間較為擁擠的健身工作室，Yolofit相當明亮，搭配一些美式街頭風的擺設，有種新潮感。位於B1的Yolofit，沒有地下室的密閉不通風感覺，團體教室有整面鏡子讓每位學員都能清楚的看見自己的動作。
團課體驗｜拳擊課程超燃脂、TRX團體課程
今天來體驗Yolofit拳擊團課，班級成員總共六位，同學都是有上過拳擊課的同學，原本擔心會跟不上大家的拳擊進度，但教練Ed輕鬆幽默的上課方式，會讓第一次來上拳擊課的我沒那麼擔心，總共50分鐘的課程，真的是超燃脂「燃好燃滿」（請看apple watch的運動數據），真心推薦給想好好燃脂的同學可以來上拳擊課。
Ed教練也帶我體驗了TRX團課的基礎動作，TRX是一個鍛煉肌耐力和核心很好的工具，要練上肢、下肢都可以透過不同動作來訓練，是一個相當受學員歡迎的課程。
今天光是做一些TRX的基礎動作，就能感覺到身體超晃！ （真的是有點欠訓練呀QAQ~~~）
東湖私人教練課程
除了團課之外，Yolofit也提供私人教練課程，讓對於體態或有更近一步健身目標的學員可以更進一步訓練。Yolofit最大的特色是教練課是採用單堂課收費的方式，不用一次報10堂、20堂或60堂的教練課，因此，讓學員可以找到適合的教練，並且在有需求時安排教練課。
Yolofit今天也帶著我體驗教練課程的內容，教練會根據學員的目標安排課程，Ed教練也提到女性學員最喜歡練臀部，想要有蜜桃臀，那硬舉和深蹲絕對是必要。
當然除了練下肢之外，上肢和全身性的肌肉訓練也有簡單帶到，教練也會搭配一些簡易器材的徒手訓練，以練胸來說，伏地挺身是很好的訓練動作。不過徒手撐地對我來說實在困難，先以膝蓋跪地的方式練習，平時在家裡可以自主訓練。
Yolofit 店家資訊
🚩 營業時間：
- 週一至週四 早上10點～晚上10點
- 週五早上10點～晚上8點
- 週六早上10點～中午12點
🚩 FACEBOOK：https://www.facebook.com/yolofit16
🚩 INSTAGRAM：https://www.instagram.com/yolofit.studio/
🚩預約line@：https://lin.ee/ZOWgIX0
